妊婦向けの、押し付けない防災情報キュレーション

妊娠中に防災を考えようとしているの、すごく大切なことだし、でも心が疲れてしまうのは本当につらいよね。無理しなくていい、少しずつでいいよ。 【ステップ1】まず「今週知りたいこと」を1つだけ決めてみてね。たとえば「避難袋に何を入れるか」だけでOK。全部いっぺんに考えなくていいよ。 【ステップ2】ChatGPTやClaudeに「妊娠中の私向けに、怖くない言葉で防災情報を教えて」と伝えてみてね。体験談ではなく「行動リスト」形式で出してもらうと、感情的な負荷が減るよ。 【ステップ3】下のプロンプトをAIに貼り付けると、妊娠週数に合わせた情報を段階的に届けてくれるよ。一度に受け取る量を自分でコントロールできるから、安心して使ってみてね。 【ステップ4】内閣府の「避難行動要支援者」制度も、地域の窓口に一言相談するだけで登録できる場合があるよ。